Publicado por Darío Pescador Así que este año tampoco empezaste la operación transformer hace tres meses. Que no cunda el pánico, en un mes puedes cambiar tu cuerpo. Un par de amigos han acudido a mí hace unos días. Las vacaciones de verano están a menos de un mes de distancia. No han cambiado su dieta, ni se han puesto a hacer ejercicio, y el momento carnes fláccidas en traje de baño se acerca. ¿Es demasiado tarde? Otros me han dicho que quieren hacer una dieta detoxificante, como la dieta del jarabe de arce o la de la cebolla. Algunos toman diuréticos. La mayoría ha empezado a ir al gimnasio para sudar durante horas en la cinta o la bicicleta[…]

Has oído la frase de desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo, pues podemos eliminar la última parte y seguir comiendo bien sin alterar nuestro peso, a través de cenas saludables para bajar de peso. La base de esto está en determinar qué comer, porque el no saber balancear nuestras comida es el factor determinante en esos casos de sobrepeso, pero por supuesto, la clave tampoco es morir de hambre. Cenas Saludables Para Bajar De Peso –  Consejos Ser ligera, esa ha de ser la principal característica de una cena, no podemos darnos el lujo de comer demasiadas proteínas y calorías, recordemos que nuestro cuerpo entrará en reposo. En la noche, es el momento en que menos[…]

En ocasiones aún cuando somos de contextura delgada, en nuestras piernas puede alojarse cierta cantidad de grasa que nos resulta desagradable, por eso debemos aprender como adelgazar las piernas en una semana. En especial si se acerca esa fecha especial o alguna fiesta para lucir los vestidos que deseamos, e incluso en verano para poder ir con tranquilidad a la playa y lucir sin ningún temor el mejor de los trajes de baño. Cómo Adelgazar Las Piernas En Una Semana – Plan De Trabajo La alternativa más eficiente para lograr reducir o adelgazar las piernas de la forma más rápida, en este caso en una semana, es a través de la elaboración de un plan de trabajo que consiste en[…]

Adelgazar rápidamente es el sueño anhelado de toda mujer, específicamente en ciertas épocas del año en el que nos gusta exhibir una vestimenta distinta, por eso siempre buscamos alternativas de como bajar de peso en un mes. Aunque parezca un poco apresurado es posible, con esfuerzo, dedicación y disciplina prácticamente, todo es posible, pero es importante conocer algunos tips que nos ayudarán a obtener esta meta de perder peso en un mes. Cómo Bajar De Peso En Un Mes ¿Por Dónde Debo Empezar? Lo principal a la hora de perder peso es realizar un estudio detallado de todo lo que comemos y determinar cuáles de esos alimentos son perjudiciales y contribuyen en el proceso de aumentar de peso. Consultar un[…]

El truco en las dietas está en plantearse metas específicas, objetivos que debes cumplir aunque parezcan complicados, te has planteado metas como bajar un kilo por día. Parece un poco extenuante, pero es posible, solo deberás enfocarte en esta meta de perder 1 kilo por día y poner todo de tu parte para lograr lo cometido, veamos algunas formas de lograr esto. Cómo Bajar Un Kilo Por Día – Consejos Que No Puedes Ignorar Por supuesto que lo principal para lograr este ambicioso objetivo es regular las comidas, recuerda que el 90% de las cosas que consumimos son con alto porcentaje de calorías, así que hay que reducirlos. Saber qué comer es fundamental, no se trata de privarte de algunos[…]

Cada día surgen nuevas alternativas para perder peso, pero algunas son muy exigentes por lo que requerirá estar bajo vigilancia médica, ejemplo de esto es la dieta cetogénica. Es posible que el término te parezca extraño y por supuesto desconocido, por eso te orientaré un poco más acerca de esta, para determinar si es aplicable a tu casa o si necesitas una dieta menos estricta. ¿Qué Es Una Dieta Cetogénica? Esta dieta resulta un poco compleja, puesto que la esencia de esta en sí es reducir los alimentos ricos en hidratos, las proporciones de comida durante estas dietas serán inferiores a las que muchos están acostumbrados. De allí la importancia de que ante todo sea vigilada por un nutricionistas, jamás[…]

Hacer ejercicio más una dieta correcta es la combinación ideal para adelgazar rápidamente, la dieta de 1200 calorías se ha convertido en una dieta bastante común tanto en mujeres como en hombres. Normalmente el total de las calorías que se deben consumir es de 1500 por lo que esta dieta no está muy alejada de lo que debe ser. En toda tipo de dietas podemos encontrar personas que aleguen que no les funciono o que no obtuvieron los resultados que deseaban. No todos los organismos son iguales, una dieta puede funcionar para algunas personas pero para otras no, aunque también hay factores que influyen directamente con el proceso, como el estilo de vida que se lleve, la contextura de la[…]

¿Estás buscando dietas por internet? ¿Necesitas bajar de peso? Entonces es  momento de que conozcas la dieta de la manzana verde la cual se ha vuelto la favorita de muchos y recomendada por médicos y entrenadores por sus resultados obtenidos en tan poco tiempo. ¿De Qué Trata La Dieta De La Manzana Verde? La manzana es una fruta que contiene grandes propiedades que son beneficiosas para nuestro organismo, agua, minerales, azucares, fibra natural y vitaminas, consumir esta fruta con frecuencia disminuye el colesterol y la presión arterial así como también previene las enfermedades e hidrata la piel. Esta dieta implica el consumo de manzana verde como plato principal o en muchos casos exclusivo, durante un periodo de tiempo para de[…]

Si lo que andas buscando es una dieta que funcione en poco tiempo y te dé el cuerpo que deseas, te recomendamos la dieta de la piña y atún, conozcamos un poco de que se trata esta dieta y como debemos llevarla a cabo. A pesar de que en esta dieta se prohíbe el consumo de muchos alimentos, el consumir la piña trae beneficios a nuestro cuerpo para mantenerlo enriquecido, de esta manera lograras bajar de peso sin afectar tu salud. ¿Cómo Hacer La Dieta De La Piña Y El Atún?  El tiempo recomendado para llevar a cabo esta dieta es de 3 a 7 días y éste no debe ser excedido o sobrepasarse, ya que durante la dieta se[…]

Si ya se acerca el verano y quieres salir a la playa o la piscina o si sencillamente ya el vestido que quieres lucir en una fiesta no te queda o el pantalón ya no cierra y la mala noticia es que esa fiesta es en ¡3 días! ¡No te alarmes! Existe la dieta de los 3 días. Esta dieta es bastante estricta, tanto así que se le conoce como dieta militar. Antes de poner en marcha este tipo de dieta debes tener en cuenta mantener una hidratación correcta, no hacer ejercicios físicos que impliquen mucho esfuerzo y por supuesto consultar a un médico, ¿En Qué Consiste? Esta dieta no se trata de dejar de consumir alimentos descontroladamente ni tampoco[…]